Etudes Scientifiques sur les dangers de la lumière bleue



Vieillissement en bonne santé et longévité

La lumière bleue a un côté sombre.

Qu’est-ce que la lumière bleue ? Ses effets sur le sommeil et bien plus encore.

  • Examiné par Howard E. LeWine, MD , rédacteur médical en chef, Harvard Health Publishing ; membre du comité consultatif éditorial, Harvard Health Publishing

Bien qu'écologique, la lumière bleue peut perturber le sommeil et potentiellement engendrer des maladies. Avant l'avènement de l'éclairage artificiel, le soleil était la principale source de lumière et les gens passaient leurs soirées dans une relative obscurité. Aujourd'hui, dans une grande partie du monde, les soirées sont éclairées et nous tenons pour acquis notre accès facile à cette lumière abondante.

Mais cette exposition excessive à la lumière a peut-être un prix. La nuit, elle perturbe l'horloge biologique du corps, le  rythme circadien . Le sommeil en pâtit. Pire encore, des études montrent qu'elle  pourrait  contribuer à l'apparition de cancers, de diabète, de maladies cardiaques et d'obésité.

Qu'est-ce que la lumière bleue ?

Toutes les couleurs de lumière n'ont pas le même effet. Les longueurs d'onde bleues, bénéfiques en journée car elles stimulent l'attention, les réflexes et l'humeur, semblent être les plus perturbatrices la nuit. Or, la multiplication des appareils électroniques à écran, ainsi que l'éclairage basse consommation, accroissent notre exposition aux longueurs d'onde bleues, surtout après le coucher du soleil.

Lumière et sommeil

Chaque individu possède un rythme circadien légèrement différent, mais sa durée moyenne est de 24 heures et quart. Le rythme circadien des personnes qui se couchent tard est légèrement plus long, tandis que celui des personnes matinales est inférieur à 24 heures. En 1981, le Dr Charles Czeisler, de la faculté de médecine de Harvard, a démontré que la lumière du jour permet à l'horloge biologique de l'organisme de se synchroniser avec l'environnement.

L'exposition à la lumière nocturne est-elle mauvaise ?

Certaines études suggèrent un lien entre l'exposition à la lumière nocturne, notamment lors du travail de nuit, et le diabète, les maladies cardiaques et l'obésité. Cela ne prouve pas pour autant que l'exposition à la lumière nocturne cause ces affections ; on ignore également pourquoi elle serait néfaste pour la santé.

https://www.health.harvard.edu/healthy-aging-and-longevity/blue-light-has-a-dark-side



La lumière émise par les ordinateurs portables, les téléviseurs, les appareils électroniques et les ampoules basse consommation pourrait nuire à la santé, selon la Harvard Health Letter.

Autrefois, les humains passaient leurs nuits dans une relative obscurité. Ce n'est plus le cas. Dès le coucher du soleil, téléviseurs, ordinateurs, appareils mobiles et éclairage artificiel restent allumés. Le numéro de mai de la Harvard Health Letter indique que si cet aspect de la vie moderne est certes bénéfique pour l'efficacité, il est néfaste pour la santé. La nuit, la lumière perturbe l'horloge biologique du corps, le rythme circadien. Le sommeil s'en trouve affecté. L'association d'un mauvais sommeil et d'une exposition à la lumière artificielle peut contribuer à de nombreux problèmes de santé.

Des études ont établi un lien entre le travail de nuit et l'exposition à la lumière nocturne et plusieurs types de cancers (dont les cancers du sein et de la prostate), le diabète, les maladies cardiaques et l'obésité. On ignore encore précisément pourquoi l'exposition à la lumière nocturne semble problématique. Il est possible que cette exposition perturbe la sécrétion de mélatonine, une hormone qui régule les rythmes circadiens.

https://www.health.harvard.edu/press_releases/light-from-laptops-tvs-electronics-and-energy-efficient-lightbulbs-may-harm-health